1/17(Sat)

松江（島根県立武道館）　１２：００～

参加者：Nさん、Hさん、TTS10

内容
１．移動訓練
前転、後転、前進、後退

２．運足八法・・・基本的な攻防の足の運びのこと。８つある。
「送（そう）」ー「引（いん）」ー「加（か）」ー「減（げん）」
「交（こう）」ー「点（てん）」ー「追（つい）」ー「退（たい）」

３．技の練習
１）運体の突き
肘と膝をつけてから突きを繰り出すこと。（三節一体）
２）旋体の突き
差しこみ足をしたときに躰をしっかりねじり、突きへのパワーとすること。
３）海老蹴り
蹴り足の膝を曲げないこと

４．旋陰の法形

以上。
以下に、押さえておくべき知識をのせておきました。

今年もがんばりましょう！

運足八法・・・基本的な攻防の足の運びのこと。８つある。
「送（そう）―相手との間合を計り」
「引（いん）－近い間合で攻撃をかわし」
「加（か）―攻撃の技に勢いをつけ」
「減（げん）－距離をとって攻撃をかわし」
「交（こう）－相手との 攻撃角度を変化させ」
「点（てん）―左右の運足を反転させ」
「追（つい）－相手を追い詰め」
「退（たい）－完全な構えの状態に戻る」

動功五戒（技を行う上での注意点）

旋技の動功五戒
旋体風林
風が林の中を通り抜ける様に素早く技を施す

起発制肩（腰）
旋技を行うとき肩を制されない様に素早く回る

楕円降下
旋技を行うとき同じ位置で回るのではなく前進しながら身を低くする

三動一体
旋体を行うとき（防ぎ手・差し込み足・旋回する）三つの動作が同時になるように行う

雁下即決
旋技を行うとき体が回っているため、目標を真中に置かず雁下に置く


運技の動功五戒

運体激浪
上下する激しい浪が岩を打ち砕く様に行う

起発制足（膝）
運技を行うとき前に出る足を制されない様にする

三節一体
突き手の手関節・防ぎ手の肘関節・前に出る足の膝関節の三つを胸の前に集め防ぎながら技を施す

足甲踏趺
運技を行うとき、防ぎ足や引き足が着地するときに相手の足の甲を踏み砕く様にする

関元即決
体が低い状態で真っ直ぐ動くので、目標を関元に置く



変技の動功五戒

変体雲風
雲が風に靡いてその影が変化するように、体を素早く倒しながら行う

起発制股（踵）
変技を行うとき股間や軸足の踵を制されない様に行う

応変風靡
変技を行うとき相手の動きに逆らわず、体が風に靡くように前後左右に倒しながら行う

三鼎共合
変技を行うとき軸足と体を倒した手の位置で正しく三角形を作るように体を安定させながら行う

気海即決
変技を行うとき体を倒すので、低い位置から斜め上方に向かって気海を目標に置く