10/29（水）

19:30~　松江（島根県立武道館）

参加者：Fさん、Nさん、Hさん、TTS１０

内容：
１）移動訓練
①呼吸を意識しながらの前進、後退　
②前転、後転
③旋陰の突きの差し足の稽古
２）構え
①下段の構え
②中段の構え

長吸長吐（ちょうきゅうちょうと：長く吸って（足をそろえて）、長く吐きながら構える）
長吸短吐（ちょうきゅうたんと：長く吸って（足をそろえて）、短く吐きながら構える）
短吸長吐（たんきゅうちょうと：短く吸って（足をそろえて）、長く吐きながら構える）

３）基本技
海老蹴り

４）法形
旋陰の法形：前転後からの左右（海老蹴りの入った部分）を中心に。

５）筋トレ
腹筋、ブリッジ

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コメント
今日は、Fさんが来てくださいました。
Hさんは初顔合わせでしたね。

今後もまた機会があれば来てくださるので、みんなで心待ちにしております。

さて、指導の方ですが
＞Nさん
技の正確性や構えなど動きながらもその基本を忘れずに。
下を向かないこと、手先まで神経を巡らすこと、かな。
Fさんからの構えのアドバイスも参考にして来週またがんばりましょう！

＞Hさん
一連の動作はわりと似ているのでどこかの一連のシリーズを
まず定着させることがよいかもしれません。（最初の左右なら左右だけの稽古、など）
そうすると発展的に覚えられるようになると思います。

今日は風邪気味で私自身、あまり動けませんでしたが
みなさんも体調に気をつけてください。
ではまた来週です。